codziennie brzuch

[...] stosowałem 8)Tak jak pisałem , raz aminokwas , raz kreatyna potreningowa 9)Kreatynę użyłem ok.Tydzień temu 10)Diety nie mam żadnej , staram się jeść mało słodyczy i fastfoodów, codziennie jem ryż 11)Całość około 60 zł z przesyłką 12)Żadnych Przepraszam że na początku nie zrozumiałem o co chodzi o ankiecie , ale jak pisałem , jestem zielony :)

a moze to byc przecwiczenie bo kiedys swego czasu bardzo ale to bardzo intensywnie cwiczyłem brzuch nawet dokładałem obciarzenie cwiczenia wykonywałem codziennie po kilka razy dziennie

a to robiłeś jakieś badania ankietowe czy cos w tym rodzaju? to, że Tobie nie pszynioslo efektu nie znaczy, że jest tak jak mówisz. i jeszcze utrzymujesz ton wypowiedzi jakbyś był super znawca. a brzuch można katować niemalże codziennie ziom

hahahah a czym sie rozni brzuch od innych miesni ?? ze mozna go katowac codziennie i badan zadnych nie trzeba do tego wystarczy troszeczke podstawowej wiedzy i logika

hmm. Podciąganie rób 3x w tygodniu, pompki też aczkolwiek max może być 4x w tygodniu a brzuch możesz katować codziennie choć proponowałbym 2 dni przerwy w tygodniu czyli 5x na tydzień. 1. Najlepsze śniadanko to płatki owsiane z mlekiem plus ew. jakieś jajka. Śniadanie najlepiej spożyć do godziny od wstania. 2. Weź sobie coś do szkoły, jakieś [...]

hmm. Podciąganie rób 3x w tygodniu, pompki też aczkolwiek max może być 4x w tygodniu a brzuch możesz katować codziennie choć proponowałbym 2 dni przerwy w tygodniu czyli 5x na tydzień. 1. Najlepsze śniadanko to płatki owsiane z mlekiem plus ew. jakieś jajka. Śniadanie najlepiej spożyć do godziny od wstania. 2. Weź sobie coś do szkoły, jakieś [...]

Wiec na razie w spokoju zajmij sie zrzuceniem tych 4 kg. Nie masz wplywu na to, z ktorej czesci organizm najpierw spali tluszcz, jest to niejako uwarunkowane genetycznie. Katujac brzuch codziennie jedyne co zrobisz, to przetrenujesz miesnie brzucha. Nie zrzucisz ani grama tluszczu z brzucha wiecej, niz gdybys cwiczyl go raz lub dwa na tydzien.

nie ma sensu robić codziennie tej samej partii, wszystko potrzebuje regeneracji. jak ćwiczysz w domowych warunkach to poszukaj sobie ćwiczeń, które możesz dorzucić i ćwicz np. 3 razy w tygodniu, do tego coś na plecy, nogi, brzuch ;]

[...] partie mięśni na jednym treningu: klata - 6 serii ; plecy - 6; nogi - 6; barki - 4 (są bardziej rozbudowane od reszty dlatego tylko tyle); biceps - 3; triceps - 3; brzuch codziennie. Nie mam żadnych medycznych przeciwwskazań, a w mojej siłowni jest full osprzęt. Mogę trenować 2 razy w tygodniu, gdyż w poniedziałki, środy i piętki ćwiczę [...]

j/w brzuszkami nie spalisz tłuszczu. Lepiej jest zrobić 2-3 treningi w tygodniu z obciążeniem niż codziennie walić po XXXX serii różnych ćwiczeń na brzuch. Dieta + interwały/aeroby i tłuszcz powinien się spalać.

nie masz fałd tłuszczowych na brzuchu lub masz ich mało, gwarantuje Ci, że jesli bedziesz tak robic codziennie wieczorami (te cwiczenia na brzuch co Ci dalem) to po 7-8tyg. zostanie Ci sam kaloryfer :) po raz kolejny przywoluje cie do logicznego myslenia i nie pisania glupot w kazdym temacie. Kaloryfer uzyskujesz przez zejscie na nizszy poziom bf. [...]

Wt: triceps,plecy Czw:klata,biceps Pt:nogi,barki brzuch codziennie

brzuch codziennie i popali mięśnie.

Brzuch traktuj jako tez partie mięśni a nie codziennie je będziesz robić rób je w te dni co trenujesz

ja bym tobie radzil trenowac brzuch najlepiej codziennie i troche biegac i radzil bym codzienie sie gimnastykowac dobre na kregoslup i zalatw sobie cos na klate koniecznie

ale co do treningu. od 2 tygodnii wykonuję codziennie 8minutowy abs i zauważyłem że spadło mi jakieś 4-5 kg ćwicząc sam brzuch. więc jeżeli bym całe ciało ćwiczył i dołączał do teg wf 3x w tyogdniu plus basen 2x i l-karnityne oraz thermala jakiegoś to można byłoby dojśc do czegoś

Więc tak na brzuch codziennie A6W, i do tego co drugi dzień ACT. Czy takie ćwiczenia będą odpowiednie ?? 2.Przysiady ze sztangą(czworogłowe ud), 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klatka), 5. Unosznie sztangielek w przód w staniu(naramienne-przednie i boczne aktony), 6.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), [...]

[...] suplementów : uważam że nie ma potrzeby Stosowane wcześniej diety : jadłem z głową chociaż zdarzały się odskoki pizza kebab ale obecnie już nie jadam. Dodam do tego że codziennie z rana po przebudzeniu robię brzuch. Przepraszam że nie wypełniłem tego po prostu nie doczytałem pozdrawiam. Co do kcal może powinno być ich więcej chociaż dzisiaj [...]

Tybet34 dzięki za rady :) W tej chwili biorę kretyna z białkiem i glutaminą, biegam codziennie i brzuch gubi tłuszcz, a mięśnie rosną i rosną :) tak więc o to chodziło, pozdrawiam i SOG dla Ciebie.

Jeśli chcesz masywny kaloryfer to ja polecam inne sposoby niż A6W. Angażuje ona głównie górne mięśnie brzucha oraz ćwiczymy ostro codziennie wieć mięśnie nie mogą sie w pełni zregenerować i nabrać masy. Jak chcesz mase to dobra dieta i co drugi dzień ćwiczysz brzuch tak : Unoszenie nóg w zwisiena drążku 3s Coś na skośne np. skłony boczne ze [...]